🥗 ¿Por qué elegir una dieta vegetariana?

• 💚 Salud y energía: basada en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
• 🌎 Sostenibilidad: reducís tu impacto ambiental con cada elección.
• 🍽 Variedad deliciosa: más colores, sabores y texturas en cada plato.
• 💪 Bienestar integral: mejora la digestión, vitalidad y ánimo.
• 📖 Todo explicado paso a paso: fundamentos, menús y recetas reales.

🧍♀ ¿Esta guía es para vos?

• ✅ Si querés adoptar un estilo de vida más natural y saludable.
• ✅ Si te interesa reducir el consumo de carne sin perder nutrientes.
• ✅ Si necesitás ideas de comidas completas y equilibradas.
• ✅ Si buscás una alimentación ética, sustentable y real.

Ideal tanto para principiantes como para quienes ya siguen una dieta plant-based.

🌾 Las dificultades más comunes… y cómo las resolvés 👇

• No saber cómo reemplazar proteínas: incluye lista de equivalencias vegetales y recetas ricas en proteínas.
• Falta de variedad: menús coloridos, balanceados y fáciles de seguir.
• Tiempo limitado: planes rápidos y comidas listas en menos de 20 minutos.
• Déficit de micronutrientes: guía de fuentes naturales de hierro, B12 y omega-3 vegetal.

💬 Historias reales de cambio

📘 Todo lo que vas a obtener con tu guía

• 🌱 Introducción completa a la alimentación vegetariana
• 🍛 7 menús semanales + lista de compras
• 🥦 Guía de proteínas, hierro y B12 vegetal
• 🧮 Calculadora de macros y equivalencias
• 💡 Tips para mantener una dieta equilibrada a largo plazo
• 🧘 Sección de mitos y verdades sobre la alimentación vegetal

✨ Empezá hoy. Tu bienestar empieza con una decisión consciente.

Alimentarte bien no es una moda, es un acto de amor propio. Todo empieza con conocimiento y una guía clara.